为引导学生科学认识网络成瘾危害，树立健康用网观念，机械工程学院2322102013班和2322102014班联合举办了“拒绝网瘾，健康生活”主题心理班会，帮助同学们正视网络沉迷问题，学会自我管理，守护身心健康。
班会伊始，主持人李莹结合精心制作的PPT，清晰阐述了本次班会的核心目标与流程框架，让同学们对活动主题有了初步认知。真实案例纪录片的播放，将网络成瘾的危害直观呈现在大家眼前，一个个触目惊心的事例，深刻揭示了过度沉迷网络对学业成绩、身体健康、心理健康及现实人际交往的多重负面影响。随后，专业心理评估量表的发放与解读，帮助同学们对照自身情况，理性审视个人用网习惯，进一步增强了对网络成瘾风险的警惕性。
在讲解过程中，同学们全神贯注，认真倾听每一个案例分析和专业解读，深刻意识到网络成瘾的隐蔽性与危害性。大家时而低头记录关键信息，时而凝神思考，现场学习氛围浓厚。长期沉迷网络不仅会导致视力下降、作息紊乱等身体问题，还可能引发认知能力下滑、情绪波动等心理困扰，甚至改变大脑正常功能，这些知识点让同学们对网络使用有了更清醒的认知。
互动讨论环节现场气氛热烈，同学们踊跃发言，分享自己的感悟与困惑。大家纷纷表示，打破网络成瘾困境的核心在于提升自我管理能力。一名同学主动站起来，结合自身经历畅谈用网心得，并提出了合理规划上网时间的具体方法，引发了现场同学的强烈共鸣。大家在交流中碰撞思想，共同探讨摆脱网络依赖的有效途径，进一步明确了健康用网的重要性。
班会最后大家发出积极倡议：希望同学们主动培养阅读、运动等多元兴趣爱好，丰富课余生活；学会合理规划每日用网时间，设定用网边界；争做网络的清醒掌控者，而非迷失其中的奴隶。此次班会的举办，有效提升了同学们对网络成瘾的认知水平和自我管控能力，为营造健康向上的校园氛围，助力学生全面健康成长奠定了坚实基础。
